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PsicologíaTest de Dependencia Afectiva

Para conocer el estado de tu relación de pareja, contesta de forma afirmativa o negativa cada una de las cuestiones que se detallan a continuación. Si actualmente no tienes ninguna pareja piensa en cómo actuaste con tu última r

¿Me he preguntado alguna vez “por qué sigo manteniendo esta relación”?

. NO
. SI
¿Tengo “facilidad” para relacionarme con personas “inadecuadas”?

. SI
. NO
¿Una vez concluida una relación inadecuada, repito en una siguiente el mismo estilo de relación?

. SI
. NO
¿Tiendo a hacerme cargo de los problemas del otro, como si fueran propios?

. NO
. SI
¿Tengo frecuentemente sentimiento de culpa por los problemas que ocurren con mi pareja?

. SI
. NO
¿Dudo en expresar libremente lo que pienso o siento por temor a la reacción de mi pareja?

. SI
. NO
¿Hay momento sen los que me siento desarmonizado emocionalmente y respondo de forma descontrolada (exagerada ansiedad, ira, depresión)?

. NO
. SI
¿Le atribuyo a la relación efectos “reconfortantes” e “imprescindibles” que justifican la continuidad aún reconociendo que disminuye mi calidad de vida?

. SI
. NO
¿Mis seres queridos, me manifiestan su preocupación por cómo ven mi relación y los daños que me está provocando?

. SI
. NO
¿Pido ayuda por mis problemas, pero luego no la llevo a cabo en mis acciones?

. SI
. NO
¿Creo que mi vida sería un sin-sentido, si no tuviera a mi pareja?

. SI
. NO
¿Siento que los momentos de estar bien con mi pareja son cada vez más distanciados?

. SI
. NO
¿Pienso que el sufrimiento que la relación me causa justificaría el tomar una decisión, pero siento que soy incapaz de hacerlo?

. SI
. NO
¿Doy por sentado que “me merezco” la relación que me tocó?

. SI
. NO
¿Me preocupa la idea de ser abandonado por mi pareja?

. SI
. NO
¿Necesito constantemente expresiones de afecto de mi pareja?

. SI
. NO
¿He amenazado con hacerme daño para que mi pareja no me deje?

. SI
. NO

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