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Otros¿Conoces tu espalda?

¿Sabemos lo básico de nuestra espalda y como debemos manejarla?
A continuación os presento un test muy sencillo de 10 preguntas tipo test.

1- De craneal a caudal (arriba a abajo), ¿cuál es el orden de la columna vertebral?

. La región más alta es la lumbar, la zona media se llama dorsal y la más baja, a la altura de la cintura, es la cervical
. La región más alta es la cervical, la zona media se llama dorsal y la más baja, a la altura de la cintura, es la lumbar
. La región más alta es la cervical, la zona media se llama lumbar y la más baja, a la altura de la cintura, es la dorsal
2- ¿La obesidad es una causa de sufrir dolor de espalda?

. Si, cuanto más peso tengan que soportar, mayor va a ser el desgaste de vértebras, discos y articulaciones
. No, cuanto más peso mejor tolero la carga
. No me afectará si no me muevo
3- ¿Puede el dolor de espalda prevenirse y/o controlarse cambiando algunas normas de comportamiento?

. No, actúe bien o mal, el dolor de espalda siempre me afectará
. Si, el dolor de espalda suele ser benigno y es fácilmente controlable modificando algunos hábitos.
4- ¿El disco intervertebral funciona como un amortiguador?

. No, su función es nutrir a las estructuras que soportan la columna.
. Si, Su función es distribuir las presiones uniformemente y transmitir el peso de una vértebra a otra.
5- ¿Siempre que duele la espalda es por una hernia discal?

. Si, siempre que tengamos dolor de espalda es por una hernia en cualquier punto de la columna
. No, La mayoría de dolores de espalda son debidos a sobrecargas o tensión muscular de poca gravedad.
. Si, todas las hernias discales producen dolor
6- ¿Crees que la columna debe ser totalmente recta?

. Si, cuantas menos curvas mejor, así no tendré dolores de espalda
. No, lo correcto es tener curvas exageradas para una buena coordinación
. No, las curvas de la columna le proporcionan movilidad y resistencia, y deben guardar un equilibrio.
7- ¿Cuántas vértebras tiene la región dorsal?

. 7
. 12
. 10
. 5
8- Cuando levantamos objetos pesados ¿es preferible hacerlo lo más rápido que podamos para sobrecargar la columna durante menos tiempo?

. Si, a menos tiempo de carga, tendremos menos probabilidad de sufrir daño físico.
. No, hacer los esfuerzos con control, planificando con antelación tu postura, dónde vas a depositar la carga etc
9- Cuando transportamos un objeto pesado ¿Es bueno mantenerlo separado del cuerpo?

. No, al pegar la carga al cuerpo, acercamos los centros de gravedad y costará menos mantener la carga
. Si, si alejamos los centros de gravedad tendré más palanca para llevar la carga
10-Si una postura es correcta, ¿es conveniente mantenerla todo el tiempo que quiera?

. Si, al ser una postura correcta no sufriré ningún daño físicp por mucho tiempo que esté
. No, por buena que sea una postura intenta no permanecer quieto demasiado tiempo.

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