Test crossfit ¿Qué es el CrossFit?

¿Qué es el CrossFit?

. segun Glassman (2007) son ejercicios funcionales de alta intensidad continuamente variados

. segun Glassman (2009) son ejercicios no funcionales repetitivos a alta intensidad

¿Cuáles son las principales modalidades deportivas de las que se sirve el CrossFit?

. carrera, gimnasia y halterofilia.

. natación, carrera, escalada a la cuerda y halterofilia

¿Qué significan las siglas WOD?

. Work of the day

. wod of the day

Qué significan las HSPU?

. hand stand push up

. hand stand pull up

para contabilizar un squat como repetición válida debe:

. romper el paralelo

. llegar al ángulo recto

cuando se realizan wall ball comenzamos...

. lanzando el balón y a continuación sentadilla

. sentadilla y al subir lanzamos el balón

. a la vez que realizamos la sentadilla lanzamos el balón

¿Qué elementos de seguridad debemos tener a la hora de realizar un movimiento de halterofilia?

. mantener la espalda recta y bloqueada. La barra debe realizar el ascenso lo más pegada al cuerpo posible y con el impulso de las piernas

. se debe inclinar la espalda ligeramente para evitar lesiones. El primer tirón de la barra lo hacen los brazos.

Cuando realizamos un Dead Lift...

. al llegar a la posición de extensión de caderas debemos continuar hasta una hiper-extensión.

. al llegar a la posición de extensión de caderas debemos dar por finalizada la repetición y hacer otra

Cuando terminamos un WOD fot Time debemos...

. descansar y reir del compañero para que sienta que aun le queda mucho trabajo por delante

. descansar si es necesario y animar al resto de compañeros para que consigan sus objetivos y entren dentro del Time Cup

En CrossFit...

. debemos aprender todas las habilidades nuevas que nunca antes habíamos visto y hace que su práctica sea motivante

. podemos poner en práctica habilidades adquiridas en etapas anteriores como la técnica de carrera y algunas habilidades gimnásticas y además debemos aprender otras para incrementar nuestras habilidades

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