Test Conoces tu espalda 1- De craneal a caudal (arriba a abajo), ¿cuál es el orden de la columna vertebral?

1- De craneal a caudal (arriba a abajo), ¿cuál es el orden de la columna vertebral?

. La región más alta es la lumbar, la zona media se llama dorsal y la más baja, a la altura de la cintura, es la cervical

. La región más alta es la cervical, la zona media se llama dorsal y la más baja, a la altura de la cintura, es la lumbar

. La región más alta es la cervical, la zona media se llama lumbar y la más baja, a la altura de la cintura, es la dorsal

2- ¿La obesidad es una causa de sufrir dolor de espalda?

. Si, cuanto más peso tengan que soportar, mayor va a ser el desgaste de vértebras, discos y articulaciones

. No, cuanto más peso mejor tolero la carga

. No me afectará si no me muevo

3- ¿Puede el dolor de espalda prevenirse y/o controlarse cambiando algunas normas de comportamiento?

. No, actúe bien o mal, el dolor de espalda siempre me afectará

. Si, el dolor de espalda suele ser benigno y es fácilmente controlable modificando algunos hábitos.

4- ¿El disco intervertebral funciona como un amortiguador?

. No, su función es nutrir a las estructuras que soportan la columna.

. Si, Su función es distribuir las presiones uniformemente y transmitir el peso de una vértebra a otra.

5- ¿Siempre que duele la espalda es por una hernia discal?

. Si, siempre que tengamos dolor de espalda es por una hernia en cualquier punto de la columna

. No, La mayoría de dolores de espalda son debidos a sobrecargas o tensión muscular de poca gravedad.

. Si, todas las hernias discales producen dolor

6- ¿Crees que la columna debe ser totalmente recta?

. Si, cuantas menos curvas mejor, así no tendré dolores de espalda

. No, lo correcto es tener curvas exageradas para una buena coordinación

. No, las curvas de la columna le proporcionan movilidad y resistencia, y deben guardar un equilibrio.

7- ¿Cuántas vértebras tiene la región dorsal?

. 7

. 12

. 10

. 5

8- Cuando levantamos objetos pesados ¿es preferible hacerlo lo más rápido que podamos para sobrecargar la columna durante menos tiempo?

. Si, a menos tiempo de carga, tendremos menos probabilidad de sufrir daño físico.

. No, hacer los esfuerzos con control, planificando con antelación tu postura, dónde vas a depositar la carga etc

9- Cuando transportamos un objeto pesado ¿Es bueno mantenerlo separado del cuerpo?

. No, al pegar la carga al cuerpo, acercamos los centros de gravedad y costará menos mantener la carga

. Si, si alejamos los centros de gravedad tendré más palanca para llevar la carga

10-Si una postura es correcta, ¿es conveniente mantenerla todo el tiempo que quiera?

. Si, al ser una postura correcta no sufriré ningún daño físicp por mucho tiempo que esté

. No, por buena que sea una postura intenta no permanecer quieto demasiado tiempo.